Ако сакате да се ослободите од масните наслаги, во своето дневно мени треба да ги внесете овие видови зеленчук.
Брокула
Брокулата содржи само малку калории и масти, богат е со хранливи влакна и протеини и ви помага подолго време да бидете сити. Освен што е добар избор за слабеење, брокулата содржи и антиоксиданси кои го регулираат нивото на холестерол во крвта, одлична е за здравјето на коските и срцето, а го намалува и крвниот притисок.
Зелка
Богата со витамини и минерали, преку процесот на ферментација зелката добива својство на пробиотик и така ја регулира работата на органите за варење и го забрзува метаболизмот.
Карфиол
Јадењето карфиол во текот на диетата е идеален избор, затоа што овој зеленчук го забрзува метаболизмот. Во 100g карфиол има само 25 калории, а бидејќи е богат со хранливи влакна, го регулира и апетитот.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
