Температурите растат, па потребни ни се освежувачки, лесни и брзи рецепти. Овој вкусен шејк со кој можете да го замените сладоледот има само 160 калории, содржи многу влакна и протеини.
Состојки:
– 1 шолја јагоди, малини или боровинки
– 1/2 шолја јогурт со мала масленост
– 1/2 шолја свежо цеден сок од портокал или цитрон
Подготовка:
Сите состојки ставете ги во блендер и матете ги 30-тина секунди, односно додека состојките се соединат. Можете да го консумирате веднаш, а ако го чувате во ладилник, може да стои најмногу еден ден. Пред употреба, протресете го пијалокот.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
