Вежбањето со празен стомак е сосем погрешно, бидејќи во текот на вежбањето е потребна сила и енергија. Погрешната храна може да предизвика проблеми и надуеност на стомакот. Токму затоа, треба да го изберете вистинскиот тип на храна која треба да ја јадете пред да вежбате. Следниве пет типови на храна ќе ви дадат дополнителна сила која ќе ви помогне да го издржите интензивниот тренинг.
КИКИРИКИ
Кикириките се богати со протеини, кои влијаат врз зголемување на мускулната маса.
КАФЕАВ ОРИЗ И ОВЕС
Кафеавиот ориз и овесот се богати со јаглехидрати кои се потребни за да обезбедат енергија при вежбањето.
СУВИ БОРОВИНКИ
Во сувите боровинки има растителни влакна кои помагаат во варењето на храната и даваат дополнителна енергија за вежбање.
ЧОКОЛАДНИ ТРОШКИ
Чоколадото има антиоксиданси кои спречуваат болки во мускулите кои се појавуваат во текот на вежбањето.
СЕМКИ ОД ТИКВА
Семките од тиква се богати со омега 3 масни киселини кои се добри за срцето, а освен тоа го намалуваат воспалението на мускулите.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
