Според една американска студија, нивото на омега-3 масни киселини во комбинација со женските хормони естроген и прогестерон го подобрува функционирањето на мозокот. Во истражувањето биле вклучени 1400 мажи и жени, на возраст помеѓу 26 и 36 години, а истото траело 5 години. Учесниците во ова истражувања воделе дневник на исхрана, а во тој период консумирале најразновидна храна. При истражувањето е дојдено до заклучок дека кај жените се намалува ризикот од депресија, додека кај мажите јадењето риба нема таков ефект.
Кај жените, ризикот за депресија е 2 пати поголем отколку кај мажите, а причинува Алцхајмерова и Паркинсова болест. Се препорачува да јадете барем 2 порции риба неделно (скуша, туна, лосос или сардина).
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
