Жените се мајки, сопруги, вработени, одат на пазарење, се грижат за домот, се трудат да се разубават, но многу често подзабораваат на своето здравје.
Од голема важност е правилната исхрана бидејќи таа е директно поврзана со психичкото и физичкото здравје. Правилната исхрана делува превентивно на појавата на одредени болести, ја подобрува менталната состојба, енергијата и севкупниот физички изглед.
Јогурт
Богат е со калциум кој е неопходен за здрави коски и заби. Го подобрува варењето и помага во борбата со вагиналните инфекции.
Грав
Помага при слабеење, регулирање на гликозата во крвта и го намалува ризикот од појава на рак на дојка. Помага и при регулирање на хормоните.
Спанаќ
Задолжителна намирница за секоја жена бидејќи е богат со железо и фолна киселина. Добар е за здравјето на кожата и желудникот.
Домат
Богат е со липокен кој ги намалува шансите од појава на рак на матката и благотворно влијае на вашето срце.
Јагоди
Содржат витамин Ц и калиум кои се неопходни за правилна работа на срцето и силен имунитет.
Лосос
Омега 3 масните киселини кои ги содржи лососот се клучни за менталното здравје и за правилната функција на кардиоваскуларниот систем. Штити и од појава на Алцхајмерова болест.
Темно чоколадо
Ги чува артериите здрави и го намалува ризикот од срцеви заболувања. Одличен избор и за подобрување на расположението.
Авокадо
Ова овошје содржи доста антиоксиданси и витамин Е кои ги намалуваат видливите знаци на стареење како опуштање на мускулатурата и појавата на брчки.
Маслиново масло
Помага при регулирање на крвниот притисок и го намалува ризикот од појава на рак на дојките и кожата.
Бадеми
Го намалуваат нивото на холестерол, помагаат при регулирање на телесната тежина и го подобруваат квалитетот на сонот.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
