Масажата после вежбање долго време се сметала за најдобро решение за болките од воспалението на мускулите. Но, најновите истражувања покажуваат дека ист ефект би имало и дополнителното вежбање.
Масажата не е подобро решение од вежбањето, туку двете се подеднакво добри. Ова го тврди авторот на истражувањето, Ларс Андерсен. Жените кои учествувале во истражувањето правеле вежби за раце. Два дена подоцна имале болки во муслулите, а интензитетот на болката на скала од 1-10 го оцениле со 5. Едната рака им ја масирале, а со другата правеле вежби за опуштање на мускулите. Ефект почувствувале после 10 минути, со што болката се намалила. Не е јасно зошто и масажата и вежбањето ја намалило болката, но се верува дека помагаат во исфрлање на млечната киселина.
Кликнете ТУКА за да ги погледнете нашите денешни содржини.
Станете наш facebook фан.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!