Станува збор за мошне едноставна, но истовремено многу ефикасна програма креиран од Кем Бејернс. Вежбите можат да се изведуваат во затворена просторија или под отворено небо. Единствениот реквизит кој е потребен е клупа или некој сличен предмет. Овие пет вежби ги активираат сите мускулни групи во телото. Поради големиот број на повторувања и малите паузи доаѓа до значително забрзување на метаболизмот.
Тренингот може да го направите со 10 повторувања во 10 рунди или со 25 повторувања во 4 рунди.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
