Понекогаш нашата цел ни се чини недостижна, дури и ако работиме напорно и се трудиме да јадеме што е можно поздраво. Нутриционистите велат дека основните виновници во стагнацијата, во процесот на губење на тежината, се наши дневни навики, на кои не им придаваме голема важност, а кои всушност се камен за сопнување на патот кон успехот.
Следниве неколку навики треба да ги искорениме ако навистина сакате рамен стомак и витка става.
• Откажете се од алкохол – еднаш на две недели чаша до две вино е дозволено.
• Заборавете на обработените соја продукти – Можеби сте виделе многу пати дека фитнес гуруа користат соја наместо млеко во нивните диети, сепак, преработената соја има сличен состав со хормонот естроген, предизвикувајќи надуеност, дополнителна потреба од храна и зголемена желба за внесување.
• Намалете го внесувањето на кофеинот – Иако кофеинот е одличен диуретик, може да доведе до дехидрираност на организмот, со што предизвикува токсините да се задржат во организмот а тоа доведува до надуеност.
• Подобрување на внесот на влакна – Влакната се многу важен дел од диетата, но важно е да ги јадете наутро, кога организмот ги вари многу подобро и го користи најдоброто од нив.
• Ограничете го внесот на месо – Покрај тоа што месото е најразградено во нашето тело, неговото внесување подразбира и потенцијално внесување на нездрави материи оставени во животинско месо, како остаток од антибиотици што им се даваат на животните. Најчесто, ова се хормонални супстанции кои исто така можат да влијаат на зголемување на телесната тежина, па затоа е важно секогаш кога имате можност да набавите месо за кое знаете дека е природно и здраво.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
