Aко имате проблем со концентрацијата, сигурно проблемот е во недоволното внесување на витаминот Е. Него можете да го пронајдете во многу омилени намирници и на тој начин да ја подобрите својата продуктивност на работа или концентрацијата во текот на учењето.
Кафе
Речиси и не постои човек кој не сака кафе. Нашиот ден никогаш не почнува без филџан утринско кафе. Кофеинот го зголемува нивото на кислородот во крвта, а тоа ни помага да се фокусираме.
Јајце
Јајцето е една од намирниците кое ни помага да се фокусираме. Соединение присутно во јајцата – холин е одговорен за зголемување на концетрацијата.
Цвекло
Цвеклото е сладок зеленчук кој е одличен за мозокот. Цвеклото ја подобрува когнитивната способност, го подобрува фокусот и концентрацијата.
Темно чоколадо
Конзумирање на неколку коцки темно чоколадо секој ден, може да го зголеми фокусот и концентрацијата. Темното чоколадо содржи кофеин и ја зголемува будноста, а магнезиумот присутен во неа помага да се решите од стрес.
Ореви
Според неодамнешни истражувања, оревите можат да ја подобрат концентрацијата. Витамините и минералите присутни во нив имаат способност да ја зголемат меморијата и концентрацијата.
Банана
Бананите исто така помагаат за зголемување на концентрацијата бидејќи се богати со калиум и есенцијални минерали кои го чуваат мозокот и нервниот систем во добра кондиција.
Зелен чај
Студиите покажуваат дека зелениот чај исто така го подобрува расположението и концентрацијата.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
