Ако вашите нокти се кршливи, најверојатно имате дефицит на витамин А и калциум. Затоа во секојдневната исхрана треба да вклучите моркови, тиква и млечни производи.
Доколку се појават вертикални бели линии на ноктите, тоа најверојатно се должи на слабата апсорпција на минерали или протеини, како и недостаток на витамин Б12 и железо. Грицкајте суво грозје, и пробајте да пиете пивски квасец. Белите дамки на ноктите укажуваат на недостаток на калциум и цинк, поради што треба да јадете млечни производи и спанаќ.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
