Речиси сите знаеме дека најдобрата формула за долг живот е комбинација од правилна и здрава исхрана и редовно вежбање. Но, не секој се придржува до овие правила, особено кога е физичката активност во прашање.
Голем задник
Едно истражување направено во Оксфорд покажало дека жените со поголем задник имаат многу помали шанси да добијат срцеви болести.
Јадете јаболка
Јаболката се богати со антиоксиданси, па со редовно консумирање може да ви го продолжат животниот век дури 10 години.
Бидете соло
Бракот како институција за мажот е интересен и му годи, но пак, жените кои се соло живеат во просек 5 години подолго од оние кои се во брак.
Не тргнувајте порано во училиште
Тргнувањето во училиште пред вашата шеста година има долгорочно негативно влијание на детското здравје, додека на таа возраст играње и дружење со деца докажано го продолжува животот.
Пијте алкохол, но умерено
Едно американско истражување покажало дека најдолго живеат луѓето кои уживаат во умерени количини алкохол, дури подолго од оние кои никогаш не пијат.
Користете забен конец
Наталожените бактерии на тешко достапните места меѓу забите со текот на годините можат да предизвикаат оштетување на артериите што директно влијае на можност за кардиоваскуларни заболувања.
Преселете се во Јапонија
Мошне едноставно, Јапонците живеат најдолго на светот и имаат најмногу стогодишници.
Спијте помалку
Едно истражување покажало дека луѓето кои спијат нешто помалку од препорачаните 8 часа имаат значајно помала стапка на смртност. Сепак, најзагрозени се оние кои спијат помалку од 4 часа.
Бидете религиозни
Едно истражување од 2006-та покажало дека луѓето кои барем еднаш месечно одат во црква живеат просечно 3 години подолго од оние кои не одат никогаш.
Согласувајте се добро со мајка ви
Студија направена на Харвард покажала дека дури 91% од луѓето кои не се во добри односи со својата мајка, развиваат некој облик на тешко заболување во средните години од животот.
Пијте умерени количини кафе
Жените кои консумираат умерени количини кафе имаат 25% помали шанси да заболат од срцеви болести.
Бидете оптимисти
Студијата спроведена во Охајо покажала дека луѓето со позитивни и оптимистички погледи на стареењето живеат 8 години подолго од оние со песимистички ставови.
Јадете лук
Лукот го намалува крвниот притисок, го намалува ризикот од повеќе видови на рак и помага во јакнење на имунитетот.
Јадете темно чоколадо
Луѓето кои јадат темно чоколадо неколку коцки во текот на денот живеат 3 години подолго од оние кои ретко, или пак, никогаш не јадат чоколадо.
Слушајте музика
Музиката може да ги стимулира мозочните бранови да одекнуваат во синхронизација со ритамот на музиката. Побрз ритам доведува до подобра концентрација и предизвикува емоциите да бидат на повисоко ниво.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!