Со секоја минута лутина, губите 60 секунди среќа!

Лутината е можеби една од најлошите човечки емоции. Може да ја почуствуваме за било што – изгубен паричник, иритирачки коментар, паѓање на испит, прекор од шефот или било која друга ситуација која ни предизвикува фрустрација, болка, страв и разочарување. Нашето тело се подложува на повеќе промени во текот на гневот, и сите од нив штетно влијаат врз организмот. Контролирањето на гневот можеби е најдобриот начин да се запрат овие лоши промени во организмот на човекот. Бесот ја активира левата хемисфера од мозокот, каде се наоѓа центарот за емоции. Бесот предизвикува отежнато дишење, забрзано чукање на срцето и пумпање поголемо количество кислород, адреналин и шеќер во крвотокот, а мускулите, артериите и крвниот притисок се зголемуваат.
Психијатрите препорачуваат самоконтрола на гневот, а најпрво нешто што може да се направи е да се зборува. Еве неколку совети кои ќе Ви помогнат да го контролирате гневот.
Избројте до 10 – навистина функционира. Во моментот кога ги изговарате 9 и 10, истражувањата покажуваат дека 80% од лутината исчезнува.
Разговарајте со некој што не е во никаква врска со она што го предизвикало гневот – Раскажувањето на оваа „епизода“ на личност која нема никаква врска со гневот, може да помогне во откривање на причината за гневот. Отакако ќе се откријат причините, може да почнеме да работиме на подобрување на својата способност за контролирање на ситуацијата.
Вежбајте – Ослободете ја тензијата со трошење енергија.
Кажете нешто интересно – Хуморот секогаш помага во намалување на лутината и тензијата меѓу луѓето.

И не заборавајте, со секоја минута лутина, губите 60 секунди среќа!

Кликнете ТУКА за да ги погледнете нашите денешни содржини.

Станете наш facebook фан.