Со растот на температурите доаѓа и потребата да се ослободиме од вишокот слоеви на облека. Токму затоа, направете промени во навиките кои ќе го направат вашиот стомак рамен.
- Денот започнете го со чај од ѓумбир. Овој чај го забрзува варењето на храната и ја спречува подуеноста на стомакот.
- Наместо стандарден појадок, направете омлет од белки.
- Каснете една банана во текот на денот. Таа е полна со калиум кој го регулира задржувањето на вода во телото.
- Исхраната исфрлете го лукот, артичокот, пченката, кељот, блитвата и печурките. Овие намирници се здрави, но предизвикуваат подуеност.
- Избегнувајте слатки и енергетски чоколади кои содржат житарки и засладувачи.
- Уживајте во јадењата со магдонос, затоа што тој е моќен регулатор на варењето.
- Уживајте и во темното чоколадо со 70% какао.
- Јадете повеќе мали оброци на 3-4 часа, наместо 2 обилни.
- Јадете бавно. Така го спречувате голтањето на воздух и му оставате на организмот доволно простор правилно да ја свари храната.
- Соковите заменете ги со вода и лимон.
- Избегнувајте газирани и слатки пијалаци. Меурчињата и шеќерот се најлошата можна комбинација.
- Белиот леб и тестенините заменете ги со оние од цели зрна, заради влакната кои се клучни за доброто варење.
- Избегнувајте масна храна која тешко се вари.
- Барем 15 минути во денот пешачете.
- Во текот на денот испијте уште една шолја чај од ѓумбир, но овојпат со цимет.
- Прескокнете ги млекото и млечните производи кои ви создаваат подуеност.
- Направете купка со шолја морска сол. Магнезиумот од солта го поттикнува потењето со кое ги исфрлате вишокот течности и токсини од телото.
- Не доставајте сол во храната. Солта ги задржува течностите во телото.
- Ако сте гладни, грицкајте бадеми. Тие не ви го дујат стомакот, а ве заситуваат.
- Алкохолот исто така ви голем непријател ако сакате да имате рамен стомак.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!