Со оваа диета за три дена може да намалите од 2 до 3 килограми. Лошата страна на оваа диета е што може да се јави јо-јо ефект, односно по престанувањето на диетата можете многу брзо да го вратите вишокот на килограми. Губењето на килограмите кај оваа диета е резултат на значајното намалување на калориите, а она што се губи е помал дел маснотија, а поголем дел е задржана вода.
ДЕН I
Појадок:
– Црно кафе или чај
– 1/2 грејпфрут
– 1 парче тост леб
– 1 супена лажица путер од кикиритки
Ручек:
– 1/2 шолја туна
– 1 парче тост леб, кафе или чај (малку засладено)
Вечера:
– 100g варено, не многу масно месо
– 1 шолја варена боранија
– 1 шолја морков
– 1 шолја сладолед или крем од ванила
– 1 јаболка средна големина
ДЕН II
Појадок:
– Црно кафе или чај (малку засладено)
– 1 варено јајце
– 1 парче тост леб
– 1 банана
Ручек:
– 1 шолја немасно сирење
– 1 кришка тост леб, кафе или чај (малку засладено) или вода
Вечера:
– 2 виршли
– 1/2 шолја моркови
– 1 шолја крем од ванила
ДЕН III
Појадок:
– Црно кафе или чај (малку засладено)
– 50g сирење
– 1 кришка тост леб
– 1 јаболко
Ручек:
– 1 тврдо варено јајце
– 1 кришка тост леб, кафе или чај (малку засладено)
Вечера:
– 1 шолја туна
– 1 шолја морков
– 1 шолја карфиол
– 1 шолја сезонско овошје
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!