Во последно време многу се зборува за здравата храна, а оние кои избрале здрав начин на живот често консумираат ленено или чиа семе бидејќи се богати со хранливи состојки кои се добредојдени за нашиот организам.
Дали знаете кое семе е подобро и похранливо?
Чиа семето е нешто помалку калорично од лененото. Освен тоа, чиата содржи повеќе хранливи влакна, повеќе калциум и фосфор.
Од друга страна, лененото семе содржи повеќе омега 3 масни киселини и антиоксидански за разлика од чиа семето кои се клучни за спречување на карциномот од кој било вид.
Кога станува збор за контрола на апетитот, лененото семе е поефикасно. Луѓето повеќе го избираат бидејќи има подостапна цена за разлика од чиа семето.
Изборот останува на вас, а доколку практикувате здрава исхрана и финансиите тоа ви го дозволуваат вклучете ги и двете во исхраната.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
