Top
jaglehidrati

Мит во исхраната кој е штетен за здравјето

Веројатно веќе сте ја чуле теоријата дека ќе изгубите на тежина ако ги исфрлите јаглехидратите од вашата исхрана. Меѓутоа, диетите кои подразбираат исфрлување на јаглехидратите од исхраната и нивна замена со протеини или масти не е најздравиот избор и може да ви го скрати животот, покажува една нова студија .

За подолг, поздрав живот, најдобро е да јадете јагленохидрати во умерени количини.

За потребите на оваа студија, ја анализирале исхраната на 15.428 луѓе и откриле дека оние кои конзумирале премалку или премногу од овие намирници умреле помлади од оние кои ги јаделе умерено. Овие наоди беа потврдени со мета-анализа на студии кои вклучуваат повеќе од 400.000 луѓе ширум светот. По 25 години на следење, истражувачите откриле дека луѓето кои јадат малку јагленохидрати (помалку од 40 проценти од калориите доаѓаат од јаглехидрати), и оние кои внесуваат премногу (над 70 отсто) имаат поголем ризик од смрт во споредба со оние кои ги конзумираат умерено (50-55 проценти од вкупните калории). Оние кои умерено консумираат јаглехидрати живеат во просек четири години подолго од другите.

Значи, теоретски, целосното отстранување на јагленохидратите од исхраната може да го намали животот за четири години.




Оставете коментар

Вашата имејл адреса нема да биде објавена. Задолжителните полиња се означени со *