Диетите кои се базирани на намалување на количеството на храна кое го внесуваме најчесто имаат краткорочен ефект, бидејќи по извесно време килограмите се враќаат.
Експертката за здрава исхрана и нутриционизам, Витни Стјуарт вели дека поголемиот број на популарни диети имаат строги правила и најчесто се засновани на помала количина на внесување на храна, броење на калории и исклучување на шеќерите од исхраната. Според неа, ваквите правила се невозможни на долг рок.
Таа смета дека подобрата варијанта за слабеење е внимавањето, односно дека може да консумирате сѐ, но притоа да биде избалансирано, што не значи дека секој ден би требало да јадете слатки и брза храна, туку одвреме – навреме. Во исхраната треба да внесете што повеќе ошовје и зеленчук. Тајната е во физичката активност, односно во трошењето на храната што сте ја изеле.
Станете наш facebook фан. Ви Благодариме!
