Top

Колку спиење е премногу?

Дали некогаш сте се запрашале колку спиење е претерано? Во принцип, секој има променлив број на потребни часови за спиење. Потребните часови да се наспиеме зависи од возраста, начинот на живот и дневната рутина. 8 часа спиење е доволно за нормален возрасен човек. Но што се случува со оние кои сакаат да лежат или да спијат до доцните попладневни часови? Дали претераното спиење има некакво влијание врз нашето тело? Докажано е дека претераното спиење е еден од причинителите на многу здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес, срцеви болести и зголемен ризик од смрт. Едно неодамнешно истражување покажува дека луѓето кои спијат повеќе од 9 часа (за разлика од оние кои спијат 7 часа дневно) се склони кон следниве проблеми:
– 50% поголем ризик за појава на дијабетес
– поголема веројатност да се разбудите со главоболка – бидејќи претераното спиење влијание на невротрансмитери во мозокот, кои предизвикуваат главоболки
– тенденција за почести болки во грбот
– 15% од луѓето кои се во депресија спијат премногу
– луѓето кои спијат 9 или повеќе часови имаат значително повисока стапка на смртност од луѓето кои спијат 7-8 часа во ноќта

Затоа колку што е можно повеќе, трудете се да го избалансирате својот живот и да не спиете повеќе од 8 часа!




5 Коментари

  • Shorty (x вели:

    Abe da vi kazham, mene ich ne mi e DOVOLNO spienjeto, a ne pa da spijam poishe od shto treba! :D Hahaha

  • Violeta Taleska вели:

    Spijam bas kako sto e navedeno vo tekstot 7- 8 casa,a moze da se sluci ipomalku,zosto vo naredniot den se se pocnuva odnovo i odnovo..samo pozitivno i relaksirano..

  • Dakilina Daki вели:

    - 15% од луѓето кои се во депресија спијат премногу…….tocno e za zal, jas spijam po 12 / 13 saati :(

  • darko milanovski вели:

    ako ne spijam 10 casa nemozam da funcioniram kako treba 7-8 casa se malku da se odmoris kako treba

  • Iva Jovanovska вели:

    I jas ne mozam da se iznaspiam mora da spiam barem 10 ili 12 casa i da sakam pomalce nemozem da se razbudam :)

Оставете коментар

Вашата адреса за е-пошта нема да биде објавена. Задолжителните полиња се означени со *

Вие можете да ги користите следните HTML ознаки: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>